软实力也可做回真男人

 　　许多男人的性生活质量被伴侣所诟病，这也令他们产生了很大的心结，上海专业男科医院医生提示如果病情并不严重的话通过锻炼以及一些科学的手段是可以做回男真男人的。

　　较前步，基础练习。性教育医生多利安·索罗特表示，Kege1训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次比较理想。如果配合加拿大Urostym盆底肌生物电检测治疗系统对盆底肌进行针对性训练，效果更为理想，它通过电刺激和生物反馈等技术使得性爱训练更为系统化、规范化。

　　第二步，状态调整。法国一项涉及500多名女性的调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此，性生活前丈夫要帮助妻子排除一切干扰，良好放松身心，轻松上阵，性生活质量才会有所保障。

　　第四步，相互了解。索罗特表示，在性生活的过程中，妻子要把舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来，更容易激发丈夫的雄心，使女性更容易高潮。常言道：“知己知彼，百战不殆。”行房之前和妻子密切沟通是很重要的。

　　第五步，开场前戏。索罗特说：“性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。”在性行为前通过抚摸等动作，可以使夫妻双方情绪更加投入集中，起到充分唤起性的作用。性功能障碍患者可以以此取长补短。

　　第六步，找准节奏。调节呼吸有助于促进性快感。性教育医生伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是让快感蓄势待发，如此方可“以弱胜强”。

　　上海九龙男子医院医生提示，上述的一系列办法只适合疾病程度轻微的患者，如果病情不容乐观的话专业的医生才能从根本上解决问题，以上方法适用于轻度性功能障碍患者，所谓“巧妇难为无米之炊”，寻求专业医生的帮助，才能解决根本问题。