通过好习惯来预防前列腺增生
通过好习惯来预防前列腺增生。前列腺增生在中老年男性中屡见不鲜,然而有很多患者对前列腺增生未有正确的认识,未及时治疗,给自己的生殖健康造成了很大的影响。上海九龙医院的医生指出,实际上要想避免前列腺增生入侵自己,大家首先要在平时养成良好的生活习惯,因为不良习惯是患者患病的主要因素。
1、注意个人卫生:经常清洗下身,性生活要有规律且适度,一定要"洁身自好",尤其忌性交中断或频繁手淫。重视夫妇双方的性生活卫生清洁,这些对预防慢性前列增生都是有帮助的。
2、生活规律:树立良好的心态,一旦患病切不可乱投医。戒除烟酒,注意尽量避免久坐、熬夜。受寒、受凉,谨防感冒。
3、避免食用刺激性食物:少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻等;尽量少喝咖啡和烈性酒,多喝白开水、多排尿,以利于炎性分泌物的排出,从而起到预防慢性前列增生的效果。
4、保持清洁:男性阴囊的伸缩性大,分泌汗液较多,加上阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会令前列增生、前列腺肥大、性功能下降。因此,坚持清洗会阴部是预防前列增生的一个重要环节。
5、防止受寒:天气寒冷,所以平时要注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;别久坐在凉石头上,因为寒冷会让交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
实际上生活中的很多疾病都是因为自己所存在的不良习惯而引起的,所以大家要想杜绝疾病发生,首先就要保持良好的生活习惯,杜绝不良因素,不给疾病有乘虚而入的机会。
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