男性平时要怎么保护前列腺
男性平时要怎么保护前列腺?男性现代对于自己的前列腺健康一定要引起重视,否则稍不注意就可能被相关疾病盯上,比如前列腺炎、前列腺增生等等。那么男性平时该怎样做好对前列腺健康的保护呢?相信很多人还不太清楚,下面上海九龙男科医院医生就来为大家介绍下。
1、每天多点喝水:饮水减少会导致尿液浓缩,从而对前列腺及其它脏器造成不利影响,因此大家平时要多喝水多排尿,尤其是在炎热的夏天。
2、有尿意千万不要憋:憋尿会压迫前列腺,对前列腺病患者而言容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害。
3、多吃含锌丰富的食物:锌能增强前列腺的抗感染作用,海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。另外,还要多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果来补充各种抗氧化剂。
4、不要长久的坐着不活动:久坐会直接压迫会阴部,令男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻,从而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅,淤积在前列腺中。
5、定期检查包皮:包皮过长容易藏污纳垢,易引起尿道炎,继而引发前列腺炎。因此男性要检查包皮是否过长,过长者要尽快做包皮环切手术。
希望男性朋友平时要将上述的保护措施应用到实际生活中,这样才能降低自己患前列腺疾病的几率,保持生殖健康处于正常状态。
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张耀龙 副主任医师 毕业于上海第二军医大学医疗系。原长宁区中心医院皮肤科主任,获上海市科技进步奖…
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